همسرتان متعلق به كدام گروه است؟

همسر شما چقدر می‌خواهد كنترل تان كند؟

اگر همسرتان در این گروه باشد، اغلب دیگران را به‌خاطر این‌كه آن‌طور كه او دوست ندارد رفتار می‌كنند، ‌سرزنش می‌كند. این فرد معمولا همیشه كینه را در دلش نگه می‌دارد و منتظر فرصتی است كه دیگران را به‌ دلیل این موضوع سرزنش كند یا این‌كه دائم آن‌ها را به دلیل عمل كردن خلاف انتظار او تهدید می‌كند.

امتیازتان را جمع كنید
برای هر پاسخ بله به‌خودتان 3 امتیاز بدهید و برای پاسخ اغلب اوقات 2 امتیاز را درنظر بگیرید. برای هر پاسخ گاهی یك امتیاز بدهید. برای این‌كه بفهمید همسرتان در این گروه جا می‌گیرد یا نه به عبارات یك تا 3 توجه كنید و امتیاز گرفته شده از این عبارات را مدنظر قرار دهید و براساس رده بندی‌های زیر امتیاز‌تان را بسنجید.

 دوست دارد جلب توجه كند؟

این گروه سعی می‌كند با انجام كارهایی كه می‌تواند روی دیگران تاثیر عاطفی بگذارد توجه‌شان را جلب كند. این افراد دوست دارند احساسات دیگران را در دست‌شان بگیرند یا این‌كه به هرطریقی كه شده خودشان را نشان بدهند.

امتیازتان را جمع كنید
برای هر پاسخ بله به‌خودتان 3 امتیاز بدهید و برای پاسخ اغلب اوقات 2 امتیاز را درنظر بگیرید. برای این‌كه بفهمید همسرتان در این گروه جا می‌گیرد یا نه به عبارات 4 تا 6 توجه كنید و امتیاز گرفته شده از این عبارات را مدنظر قرار دهید و براساس رده بندی‌های زیر امتیاز‌تان را بسنجید.

 مثل بی‌كفایت‌ها رفتار می‌كند؟

اگر همسرتان در گروه بی‌كفایت‌ها قرار می‌گیرد معمولا ترجیح می‌دهد، از معركه فرار كند و به جای حل مسئله سعی می‌كند كه از موقعیت خارج شود. چنین فردی از این‌كه ضعیف جلوه كند ابایی ندارد و دوست دارد كه دیگران همیشه به جای او كارها را انجام دهند و او را از مخمصه دربیاورند.

امتیازتان را جمع كنید
برای هر پاسخ بله به‌خودتان 3 امتیاز بدهید و برای پاسخ اغلب اوقات 2 امتیاز را درنظر بگیرید. برای هر پاسخ گاهی یك امتیاز بدهید. برای این‌كه بفهمید همسرتان در این گروه جا می‌گیرد یا نه به عبارات 7 تا 9 توجه كنید و امتیاز گرفته شده از این عبارات را مدنظر قرار دهید و براساس رده بندی‌های زیر امتیاز‌تان را بسنجید.

 قدرت‌طلب و پرخاشگر است؟

این افراد پرخاشگرند و دوست دارند به هرطریقی كه شده با حرف‌های تند یا كار‌های خشونت‌آمیز موقعیت را كنترل كنند.

امتیازتان را جمع كنید
برای هر پاسخ بله به‌خودتان 3 امتیاز بدهید و برای پاسخ اغلب اوقات 2 امتیاز را درنظر بگیرید. برای هر پاسخ گاهی یك امتیاز بدهید. برای این‌كه بفهمید همسرتان در این گروه جا می‌گیرد یا نه به عبارات 10 تا 12 توجه كنید و امتیاز گرفته شده از این عبارات را مدنظر قرار دهید و براساس رده بندی‌های زیر امتیاز‌تان را بسنجید.

 همكاری را به هر چیزی ترجیح می‌دهد؟

از میان این چند گروه كنترل‌گر‌ها تنها اگر همسرتان جزو این گروه باشد باید به شما تبریك بگوییم. این دسته تنها گروهی هستند كه از راهی سالم دیگران و محیط‌شان را كنترل می‌كنند. این افراد قدرت مذاكره كمك می‌گیرند و سعی می‌كنند در نقش هدایت‌گر یك تیم در محیط كار یا زندگی‌خانوادگی‌شان شرایط را در دست بگیرند و دیگران را هم در موفقیت‌های‌شان سهیم كنند. درواقع هدف اصلی آن‌ها تمركز بر اهداف است و نه كنترل و استثمار دیگران.

امتیازتان را جمع كنید
برای هر پاسخ «بله» به‌خودتان 3 امتیاز بدهید و برای پاسخ «اغلب‌اوقات» 2 امتیاز را درنظر بگیرید. برای هر پاسخ «گاهی» یك امتیاز بدهید. برای این‌كه بفهمید همسرتان در این گروه جا می‌گیرد یا نه به عبارات 13 تا 15 توجه كنید و امتیاز گرفته شده از این عبارات را مدنظر قرار دهید و براساس رده‌بندی‌های زیر امتیاز‌تان را بسنجید.

می‌توانید شخصیت همسرتان را تغییر دهید؟
تست روانشناسی
زندگی با یك همسر كنترل‌گر آسان نیست؛ پس به‌جای این همه اضطراب سعی كنید شخصیتش را بیشتر بشناسید و او را تغییر دهید
 

 احساس می‌كنید كه رابطه زناشویی‌تان به دلیل برخی رفتار‌های همسرتان سرد و پراضطراب شده؟ شاید مشكل مربوط به شخصیت او و كنترل‌گر بودن او باشد. زندگی با همسری كه چنین ویژگی‌ای دارد آسان نیست اما باید بدانید كه آدم‌های كنترل‌گر به 5 گروه تقسیم می‌شوند. اگر شما فكر می‌كنید كه او جزو یكی از این دسته‌هاست، به سوالات این تست پاسخ دهید. پاسخ این سوالات تنها نمایانگر شخصیت همسر كنترلگرتان نیست بلكه به شما كمك می‌كند تا مناسب‌ترین رفتار را در مقابل چنین آدم‌هایی داشته باشید. زیرا در ادامه این تست، شما را با آسان‌ترین راهكار‌های خلاص شدن از این زندگی نابرابر آشنا خواهیم كرد.

به این سوالات در مورد همسرتان پاسخ دهید

1. آیا اگر به نتیجه دلخواهش نرسید یا كار‌ها آنطور كه انتظار دارد پیش نروند، آدم‌های اطرافش را آشكار یا مخفیانه تهدید یا سرزنش می‌كند؟

 بله
 بیشتر اوقات
 گاهی
 هرگز

2. آیا سعی می‌كند به‌طور مستقیم یا غیرمستقیم رفتاری كه كسی در گذشته با او كرده را در مكالمه یا شرایط فعلی تلافی كند؟

 بله
 بیشتر اوقات
 گاهی
 هرگز

3. آیا كینه‌ها را در دلش نگاه می‌دارد و مدام به این فكر می‌كند كه رفتار و كارهای افراد دیگر را در آینده تلافی كند؟

 بله
 بیشتر اوقات
 گاهی
 هرگز

4. آیا دوست دارد كه كار‌ها را به نام خودش پایان برسد و یك موفقیت جمعی را به نام خودش تمام كند یا این‌كه با تمام كردن كار‌ها دیگران را تحت‌تاثیر قرار بدهد؟

 بله
 بیشتر اوقات
 گاهی
 هرگز

5. آیا توانایی متقاعدكردن دیگران را دارد و تاكنون در روابطش با آدم‌های دیگر كنترل رابطه را به‌عهده گرفته یا در جمعی كه حضور داشته نقش هدایت‌گر را برعهده داشته است؟

 بله
 بیشتر اوقات
 گاهی
 هرگز

6. آیا تاكنون گرفتن تصمیمات جمعی برعهده او بوده‌است و دوست دارد به‌عنوان قهرمان جمع شناخته شود؟

 بله
 بیشتر اوقات
 گاهی
 هرگز

7. آیا در انجام كار دیگران را راهنمایی می‌كند و درصورت به هم ریختن شرایط، كسی را سرزنش نكرده و تنها برای كمك به بهبود انجام كار تلاش می‌كند؟

 بله
 بیشتر اوقات
 گاهی
 هرگز

8. آیا اجازه می‌دهد كه دیگران كاری را به پایان برسانند یا آن‌ها را در انجام كاری دخالت می‌دهد تا اعتماد به نفس‌شان بالاتر برود؟

 بله
 بیشتر اوقات
 گاهی
 هرگز

9. آیا برای این‌كه دیگران كاری كه جزو وظایفش است را انجام بدهند، آن‌ها را فریب می‌دهد؟

 بله
 بیشتر اوقات
 گاهی
 هرگز

10. آیا به‌ دلیل این‌كه احساس می‌كند توانایی انجام كاری را دارد، برای انجام دادن آن پیش‌قدم می‌شود یا رهبری دیگران در انجام آن كار را به‌عهده می‌گیرد؟

 بله
 بیشتر اوقات
 گاهی
 هرگز

11. آیا هرگز به دلیل این‌كه با روش فرد دیگری در انجام كاری مخالف است، با او جروبحث می‌كند یا عصبانی می‌شود؟

 بله
 بیشتر اوقات
 گاهی
 هرگز

12. آیا برای این‌كه كاری را به انجام برساند از نبوغ و استعدادش استفاده می‌كند و به همین دلیل راه او در انجام آن كار به شكل قابل توجهی با راهكار آدم‌های دیگر تفاوت می‌كند؟

 بله
 بیشتر اوقات
 گاهی
 هرگز

13. آیا وقتی كه با فرد دیگری در یك پروژه كار می‌كند، بیشتر از او روی موضوع كار و هدف نهایی تمركز می‌كند؟

 بله
 بیشتر اوقات
 گاهی
 هرگز

14. آیا به شكل تاثیرگذاری در میان هم‌گروه‌هایش فعالیت می‌كند و حضور او در یك تیم یك نقطه قوت به حساب می‌آید؟

 بله
 بیشتر اوقات
 گاهی
 هرگز

15. آیا وقتی در كاری به موفقیت دست پیدا می‌كند، دوست دارد این اعتبار را با دیگران هم قسمت كند؟

 بله
 بیشتر اوقات
 گاهی
 هرگز

همسرتان متعلق به كدام گروه است؟
وقتی امتیاز تمام این قسمت‌ها را مقابلش نوشتید، می‌توانید نتیجه تست را دریافت كنید. برای تمامی بخش‌ها از این فرمول استفاده‌كنید. یادتان نرود این تست 5قسمت دارد و نمره هر قسمت (كه از 3 سوال تشكیل شده‌است) متعلق به همان بخش است و نمی‌توانید نمره تمام بخش‌ها را با هم جمع كنید.
9-6: استفاده قاطعانه از این ابزار برای اثبات قدرت و كنترل كردن دیگران.
8-5: استفاده گاه‌به‌گاه از این ابزار برای اثبات قدرت و كنترل كردن دیگران.
4-2: به ندرت استفاده كردن از این ابزار برای اثبات قدرت و كنترل كردن دیگران.
1-0: هرگز استفاده نكردن از‌ این ابزار برای اثبات قدرت و كنترل كردن دیگران.

با همسر كنترل‌گر چه كنیم؟

1-به كار‌هایی كه انجام می‌دهد دقت كنید و سعی كنید، رفتار‌های خوبش را از رفتار‌های كنترل‌گرانه‌اش تفكیك كنید. حالا وقت آن است كه دنبال دلیل این رفتار‌ها بگردید. چه عملی از شما باعث چنین عكس‌العمل‌هایی می‌شود؟ آن‌ها را در یك فهرست بنویسید و سعی كنید بی‌طرفانه در مورد خودتان قضاوت كنید.
2-گاهی‌اوقات افراد نمی‌توانند رفتار‌های محیط بیرون‌شان را از رفتار‌هایی كه در خانه انجام می‌دهند جدا كنند. ممكن است او به خاطر شرایط اجتماعی یا شغلی‌اش، مجبور به انجام برخی كار‌ها یا نشان دادن بعضی عكس‌العمل‌ها باشد و به همین دلیل طبق عادت در مقابل شما رفتار‌هایی را از خود نشان بدهد. اگر مشكل اصلی جنس شغل اوست، باید به او كمك كنید كه شخصیتی كه در خانه دارد را از شخصیت اجتماعی‌اش تفكیك كند. ممكن است این جداسازی مدتی زمان ببرد و حتی نیازمند حمایت یك شخص سوم، یعنی یك روان‌شناس یا مشاور خانواده باشد.
3-ببینید همسرتان به چه چیز‌هایی احتیاج دارد و چه رفتار‌هایی از طرف شما به او احساس اطمینان و امنیت می‌دهد. سعی كنید این حس را در او تقویت كنید.
4-بدون گوشه و كنایه و حتی پنهان‌كردن احساسات‌تان را با او در‌میان بگذارید. اگر رفتارش شما را ناراحت كرده، صراحتا بگویید با این رفتارت من چنین حسی پیدا می‌كنم.
5- مسئولیت‌پذیر‌تر باشید و سعی كنید توانایی‌های‌تان را پرورش دهید. تنها در این شرایط است كه همسرتان به شما اتكا می‌كند و احساس برتری‌ كه همیشه با خودش دارد در مقابل شما كاهش می‌یابد.